오늘부터 독한 마음 품었습니다. 정보
오늘부터 독한 마음 품었습니다.
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몸이 너무 불어나...맨날 아들(7살)이 저보고 돼지라고 하네요..
그래서 헬스장 끊고 오늘부터 퇴근 후에 1시간씩이라도 운동하려구요..
일단 한달에 2kg씩 4개월동안 6킬로정도만 빼기로 맘 먹었는데..
제가 워낙 먹성이 좋아 솔직히 잘 될지 의심이 가긴 해요..ㅎㅎㅎ
그래도 나름 최대한 식사 조절하려구요..ㅠ.ㅜ;;
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댓글 5개
저도 똑같은 결심을 올 초에 했던것 같은데...흐지부지 흑...
전 두세달만에 20킬로정도 뺐었는데
그 뒤로 살안쪄서 죽겠네요 ㅜ.ㅜ
염장 지송요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그 뒤로 살안쪄서 죽겠네요 ㅜ.ㅜ
염장 지송요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
어떻게 두세달에 20키로나 빼셨나요? ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 대단하시네요...ㄷㄷㄷ
매일매일 30분씩 운동하면.......
살 하나도 안빠집니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
일주일에 하루 날잡으시고.. 하루종일 천천히 걸으세요..
원래 운동 40분정도 지나면 그때부터 체지방이 분해되는데
힘들게 하면 오래 못하니까 그냥 산보하신다는 생각으로
아무 생각없이 최대한 오래 걸으시면 쭉쭉 빠져요..
최소 5시간이상..
그리고 중요한거 하나.. 탄수화물을 줄이면 운동안해도 빠집니당
밥 양을 조금씩 줄여서 반공기정도만 드시면 운동안해도 계속 빠진다는..
대신에 닭가슴살이나 단백질 종류를 많이 드세요..
먹는양을 줄이면 몸이 저장하려고함 ㅋㅋ
살 하나도 안빠집니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
일주일에 하루 날잡으시고.. 하루종일 천천히 걸으세요..
원래 운동 40분정도 지나면 그때부터 체지방이 분해되는데
힘들게 하면 오래 못하니까 그냥 산보하신다는 생각으로
아무 생각없이 최대한 오래 걸으시면 쭉쭉 빠져요..
최소 5시간이상..
그리고 중요한거 하나.. 탄수화물을 줄이면 운동안해도 빠집니당
밥 양을 조금씩 줄여서 반공기정도만 드시면 운동안해도 계속 빠진다는..
대신에 닭가슴살이나 단백질 종류를 많이 드세요..
먹는양을 줄이면 몸이 저장하려고함 ㅋㅋ
살을 빼야할정도시라면 살빼고나면 몸도 가벼워지고 건강해지고 아주 좋으실거에요
워터님과 가족을 위해서 힘내세여ㅎㅎ!!
워터님과 가족을 위해서 힘내세여ㅎㅎ!!
