스트레스 제로 정보
스트레스 제로
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스트레스 ZERO에 도전하자
● 감정은 그 즉시 풀기
화가 나거나 짜증나는 일이 있다면 감정을 억누르거나 참지 말 것. 감정을 참으면 스트레스는 그만큼 쌓이게 마련이다. 그러니 이를 억지로 참기보단 풀 수 있는 방법을 찾아보자. 퇴근 후 나를 이해해주는 지인이나 친구를 만나 감정을 쏟아내거나, 업무 중 잠깐 짬을 내 맛있는 커피를 먹으러 가는 것도 방법이다. 단, 감정을 푸는 방법으로 직장 내에서 소리를 지르거나 짜증을 마음껏 부리는 것은 절대 금물!
● 혼자만의 시간도 필요하다
사람은 누구나 혼자만의 시간이 필요한 법이다. 직장 생활에서도 마찬가지다. 가끔 지나친 스트레스를 받는다 느껴진다면 의도적으로 휴식시간을 만들어 줄 것. 공적인 휴식시간인 점심시간을 이용하는 것도 방법이다. 잠깐이라도 혼자 있는 시간을 갖게 되면 복잡했던 생각도 정리되고, 일의 능률도 서서히 오를 것이다.
● 감정은 그 즉시 풀기
화가 나거나 짜증나는 일이 있다면 감정을 억누르거나 참지 말 것. 감정을 참으면 스트레스는 그만큼 쌓이게 마련이다. 그러니 이를 억지로 참기보단 풀 수 있는 방법을 찾아보자. 퇴근 후 나를 이해해주는 지인이나 친구를 만나 감정을 쏟아내거나, 업무 중 잠깐 짬을 내 맛있는 커피를 먹으러 가는 것도 방법이다. 단, 감정을 푸는 방법으로 직장 내에서 소리를 지르거나 짜증을 마음껏 부리는 것은 절대 금물!
● 혼자만의 시간도 필요하다
사람은 누구나 혼자만의 시간이 필요한 법이다. 직장 생활에서도 마찬가지다. 가끔 지나친 스트레스를 받는다 느껴진다면 의도적으로 휴식시간을 만들어 줄 것. 공적인 휴식시간인 점심시간을 이용하는 것도 방법이다. 잠깐이라도 혼자 있는 시간을 갖게 되면 복잡했던 생각도 정리되고, 일의 능률도 서서히 오를 것이다.
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댓글 5개
좋은 글이네요.
다양한 직종에 오래 있어보니, 감정 풀어도 그 인간 얼굴보면 또 짜증이 몰려오자나요? 또 안그럴 보장도 없고
마음수양 하는게 제일 좋다고 봅니다.
스님 정도는 아니더라도 수식관, 호흡관 등등으로 "근본"을 내려 놓는 것이........
다양한 직종에 오래 있어보니, 감정 풀어도 그 인간 얼굴보면 또 짜증이 몰려오자나요? 또 안그럴 보장도 없고
마음수양 하는게 제일 좋다고 봅니다.
스님 정도는 아니더라도 수식관, 호흡관 등등으로 "근본"을 내려 놓는 것이........
회사의 배려가 필요해야 가능한일이네요 아이티는 야근때매 친구나지인만날시간두없구요 ㅜㅜ회사에서는 쉬는것을 싫어하고요 ㅜㅜ
흠...스트레스 풀기 어렵구나..ㅠ.ㅜ;;
슽레스 !
직책이 높아지고 나이가 많아질 수록에 주위에 하소연 하기가 힘든 스트레스가 많아지더구요. 그러다보니 혼자 앓고 혼자 예리해져서 토라져있게되고를 반복....