다이어트중 너무너무힘드네요 ㅜㅜ 정보
다이어트중 너무너무힘드네요 ㅜㅜ
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군대가기전 65-7키로 유지하다가 군대다녀온후 70-72키로
2년전부터 살이찌기시작해서 지금은 86키로입니다. ㅜㅜ
예전같으면 3일만밥안먹어도 2-3키로가 쭉쭉빠졌는데 다이어트 9일찬데 몸무게가 85키로 ㅜㅜ
이건 화장실 한번다녀오면 빠지는 무게인데 맨붕이네요 ㅋㅋ
하루 점심만먹고 9일차인데 몸무게가 안빠지는건 참희안하네요 ㅎㅎ 런닝머신은 하루 30분씩은 하는데
좀만 더 지켜봐야겠어요 ㅋ 개발자체형으로 진화해가는 몸을 이제는 방어해야할때입니다.
최소한의 키보드만두드릴힘만 남기고 열심히 운동하자구요~~
계란두개가 익기만을 기다리는 불사올림.
댓글 전체
딱 2주정도가 고비인거같아요..
사실 체지방이 확연하게 줄어드는 시기도 1~2주 이상 지난 후부터라서...
몸무개에 치중하기보다도.. 전체적인 체형의 변화를 보시는게^^
힘들어요 다요트 ㅠ
사실 체지방이 확연하게 줄어드는 시기도 1~2주 이상 지난 후부터라서...
몸무개에 치중하기보다도.. 전체적인 체형의 변화를 보시는게^^
힘들어요 다요트 ㅠ
그래도 눈에보이는게 몸무게라서 이게 줄어야 다이어트도 할맛이나는데 ㅋㅋ 한달10키로 감량을 목표로했는데 어디한번해봐야죠 ㅋ
제 조카 손주가 86키로 나갑니다. 지금 중2 ... 근데 키가 180... ㅡㅡ; 키가 크면 괜찮을 듯 한데요.
조카 손주라는말이나오니 조상님포스가 ㅋ 키는 185에용 근데 정상몸무게가 75키로라고 하더라구요 그래도 86키로나가면 살찐느낌이 많이들어요 ㅜㅜ
저보고 키 185에 86키로 할래 지금 키에 지금 몸무게 할래 그러면 저는 185에 90키로도 괜찮다고 할겁니다. ㅜㅡ
ㅋㅋ 확실히 의자생활과 타자생할만 하면 살이질수밖에없는 거같아요. 입맛은 날이갈수록 좋은데 움직이는건 손가락뿐이니 ㅎㅎ
무한도전 정촛농살뺀거보고 뭔가 저도 확 빼고싶다는 생각이들더라구요 ㅎㅎ
무한도전 정촛농살뺀거보고 뭔가 저도 확 빼고싶다는 생각이들더라구요 ㅎㅎ
전 예전에 85킬로정도 나갔었는데 다이어트 한다고
하루에 여섯시간씩 빨리걷기 하고 밥양 줄이고 이랬더니 다이어트는 성공했는데
지금은 70킬로에서 왔다갔다 하네요..
아무리 먹어도 제자리이고 일단 위가 줄어서 많이 먹지를 몬함 ㅠ.ㅠ
하루에 여섯시간씩 빨리걷기 하고 밥양 줄이고 이랬더니 다이어트는 성공했는데
지금은 70킬로에서 왔다갔다 하네요..
아무리 먹어도 제자리이고 일단 위가 줄어서 많이 먹지를 몬함 ㅠ.ㅠ
6시간을 어떻게걸어요? ㅎㅎㅎㅎㅎ 전유산소 운동은 재미가없어서 ㅜㅜ
일단 야식을 안먹으니 미칠꺼같아요. ㅜㅜ
일단 야식을 안먹으니 미칠꺼같아요. ㅜㅜ
오호 85키로 짜리 오리라..
넘 크면 맛이 좀 없죠?^^
넘 크면 맛이 좀 없죠?^^
스무살 이후에 처음으로 -_-;; 술을 100일동안 한 방울도 안마셨더니 몸무게가 9킬로그램이 빠졌음.
술을 끊어보셈. ㅎㅎ
요즘 다시 찌고 있다는게 함정. ㅠ_ㅠ
술을 끊어보셈. ㅎㅎ
요즘 다시 찌고 있다는게 함정. ㅠ_ㅠ
ㅋㅋ 시하님 오랜만이시네요 ㅋㅋㅋ 저요즘 성형외과 만들고있는데 이거 페이지겁나많아서 죽겠네요 ㅎㅎㅎ
저 술일주일에 반명 마시는데도 ㅋㅋㅋ 입맛이 너무좋아서 힘드네요 ㅎㅎ
저 술일주일에 반명 마시는데도 ㅋㅋㅋ 입맛이 너무좋아서 힘드네요 ㅎㅎ
나잇살이란게 있지요..ㅜㅜ
아..치킨 땡기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아..치킨 땡기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 나잇살 ㅋ 확실히 느껴요 그나이살이라는거 ㅜㅜ
한달 10kg요?? ㄷㄷㄷㄷ 넘 무리하시는 거 같네요...그럼 요요현상 오는데..
한달 3~4kg 감량한다고 생각하고 하세요...그리고 런닝머신은 40분정도 하시고 하루에 몇분이라도
웨이트 병행하시구~식단은 하루 한끼 먹는 것보다 3끼를 조금씩 드시는게 요요도 막고 건강에도 좋아요..^^
한달 3~4kg 감량한다고 생각하고 하세요...그리고 런닝머신은 40분정도 하시고 하루에 몇분이라도
웨이트 병행하시구~식단은 하루 한끼 먹는 것보다 3끼를 조금씩 드시는게 요요도 막고 건강에도 좋아요..^^
넹 한달10 키로 빼서 그나마저의리즈시절로 돌아가고싶어요 ㅎㅎ 그누회원님들도 다이어트에대한 열망이 엄청나시군요 ㅎㅎ
젊을때와 나이들때 신진대사량이 틀려서 나이들어서 다이어트나 운동은 젊을때보다 효과가 많이 오진 않아요. 하지만 꾸준히 하시면 될꺼에요. ㅋ 저도 빼야하는데 ㅠ.ㅠ
더늦기전에 시작해야합니다. 우리도 다이어트첼린지 이런거한번하면 잼날꺼같은데 ㅎㅎ
어제부터 하루 1시간 30분씩 운동 플랜짜고 시작했습니다.
5분 스트레칭 + 30분 러닝(질주 5분 포함) + 10분 휴식 및 스트레칭 + 20분 근력운동(큰 근육 위주로) + 5분 휴식 및 스트레칭 + 10분 러닝(마무리 운동개념) + 10분 휴식 및 스트레칭
스트레칭을 중간중간 많이 해서, 웨이트 후 오는 근육통이나 땡기는 현상은 많이 없습니다.
아침에 일어났을때도 뭔가 개운했구요.
꼭 다이어트 성공하시길 바랍니다! 저도 꼭 성공할꺼라서요. ㅎ
5분 스트레칭 + 30분 러닝(질주 5분 포함) + 10분 휴식 및 스트레칭 + 20분 근력운동(큰 근육 위주로) + 5분 휴식 및 스트레칭 + 10분 러닝(마무리 운동개념) + 10분 휴식 및 스트레칭
스트레칭을 중간중간 많이 해서, 웨이트 후 오는 근육통이나 땡기는 현상은 많이 없습니다.
아침에 일어났을때도 뭔가 개운했구요.
꼭 다이어트 성공하시길 바랍니다! 저도 꼭 성공할꺼라서요. ㅎ
저는 한시간은 좀힘들고 40분정도 런닝20분 속도 10으로 달리고 그담에 80키로 그거뭐냐..오토바이핸들같은거 잡아댕기는 운동인데 정확한이름을 모르겠네요 ㅎㅎㅎ 우리 포기하지말고 몸짱되는 그날까지 화이팅해요 ㅎㅎ
