임산부는 엽산제를 먹더군요.

삼가해야할 음식은 사실.. 꽤 많습니다.
가능하면 매운음식을 최대한 피하고..
커피..
인스턴트 음식.
그런데 왠만하면 먹고 싶다고 하면 먹는게 좋아요. 정신건강이 최우선 입니다.

남자는 앞으로 돈을 많이 벌어야 하므로 뭐든지 잘 먹어야 합니다.  ㅠㅠ

굳이 약을 챙겨먹을 필요는 없다고 생각하고요, 임신을 예상하고 있다면 딸기나 키위처럼 엽산 풍부한 과일류가 좋고, 평소 술, 담배, 커피 삼가기, 운동 잘 하기 정도? 위토즈님 말씀처럼 인스턴트 음식... 과자, 초콜렛 류도 나쁜 물질이 몸에 쌓이니 안 먹는게 좋긴 하죠.

다른 분들이 언급하셨고...
근데 뭣보다 스트레스 받는거보단 가볍게(?) 먹는걸 저도 추천합니다.
엽산제는 여성분 뿐 아니라 남성분도 무조건 드셔야합니다. 임산부만 먹어야한다고 생각하는데 절대 아닙니다.
임신 후 남자분은 안드셔도 되겠지만.. 임신 예정 날자 3개월 전부터 먹는게 좋습니다.
엽산은 약으로 드셔야하고... 더불어 비타민이 많은 과일과 함께....

술과 담밴 무조건 안되고.... 커피 정도는 제한적으로 조금만 드셔야겠지만 가급적 안드시는 것이..
초콜릿 등도 삼가하는게 좋고 라면 이런거 별로 안좋습니다.

임신 전.. 임신 후.. 출산 후.. 먹어야하는 것들이 서로 배치되는 경우가 제법 됩니다.
다음에 한 번 정리해서 올려보겠습니다...만..
여기 저기 자료를 수집해서 숙지해두시는 것이 좋습니다. 인터넷에 떠도는걸 너무 신뢰하진 마시고요 어떤 경우에선..

임신 전에요?
평소에 비타민 섭취 골고루 하시면 좋을 것 같아요.
임신 전.. 임신 전.. 이라.. ?? 음식 골고루가 최고 아닐까요?

엽산제와 철분이요

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