오늘부터 운동을 시작 했습니다. 정보
오늘부터 운동을 시작 했습니다.
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상체보다 점점 빈약해지는 하체를 단력하기 위해서 스쿼드를 오늘 부터 하고 있습니다.
몇십년 운동을 안하다 처음 하는 운동인지라 100개만 해 보았습니다.
그런데도 가빠오는 심장과 후들 거리는 다리를 보고 몹시 실망 스럽네요.......ㅠㅠ
근력이 나아지면 @마젠토 님께서 알려주신 좀 더 디테일한 운동을 할 예정 입니다.
포기하지 않기 위해서 이렇게 공개적으로 선언 합니다. 좀 더 나아진 신체를 가지게 되면 좋겠습니다.
20년만 안아프고 건강한 삶을 살기 위해서.......
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댓글 19개
마젠토님은 흰머리가 많은 것 빼고는 모두 탱글탱글 하신듯합니다.
@묵공 뵌지 몇년 되어서 가물가물 합니다...^^
그땐 머리가 짧으셔서 모르겠던데요?
그땐 머리가 짧으셔서 모르겠던데요?
@亞波治 그때 화상으로 봐서는 머리만 50대시고 피부는 거의 30대 중반 같으시더라구요. 아파치님은 그냥 그 연세로 보이셨습니다.ㅎㅎㅎ
헛..처음부터 100개라니.. 대단하십니다. ^^;; 전 10개만 해도 후둘거려요 ㅜㅜ
@우륵 헛~ 100개는 금방 하겠던데요.
운동이 최고 입니다... 저도 해야 할텐데. 실행으로 옮기시는 용기에 박수를 보냅니다
@마음으로 1일이니 끈기있게 도전 할 예정 입니다.....^^
부럽네요. 하긴 해야 되는데......하긴 해야 되는데......하긴 해야 되는데......하긴 해야 되는데......
@홍백 그냥 주저 마시고 시작하시면 됩니다.
부럽습니다~~~~~~~~~~~~~~~
전 운동기구만 잔~~뜩 아마존에서 구입해놓고 그냥 장식용으로만~~~ㅠ.ㅠ
전 운동기구만 잔~~뜩 아마존에서 구입해놓고 그냥 장식용으로만~~~ㅠ.ㅠ
@구다라 전 운동기구가 없으니 맨몸운동부터 시작 하려구요.
이제 주말엔 골프 연습장이라도 가야 겠습니다.
이제 주말엔 골프 연습장이라도 가야 겠습니다.
건강이 최고에요..
@와이쿠 네. 20년만 더 살고 싶어서요....^^
어르신..
건강하셔야 합니다.
만수무강하소서...^^넙죽!!
건강하셔야 합니다.
만수무강하소서...^^넙죽!!
@해피아이 어르신도 운동 열심히 하셔야죠....^^
저도 운동을 해야하는데 ㅎㅎ
산책이라도 가야겠네요
산책이라도 가야겠네요
@idea8 건강할때 시작 하세요.
저도 어제 스쿼트 했는데 35개 하고 포기했습니다 ㅠ ㅠ
@울라프 이룬 하체가 부실하면 안되는데...,. 힘내세요.
