금연 열흘째... 정보
금연 열흘째...
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금연 시작한지 열흘째입니다.
금연학교에서 시키는대로 잘 따르는 착한 학생이라서 그런지
별다른 금단현상이 아직은 보이지 않습니다.
가끔 담배생각이 날 때도 있지만 금연사탕으로 대체하면
그 욕구가 사그러 드는것 같습니다.
이제 겨우 열흘째인데 신체적으로 많은 변화가 나타나는 듯 합니다.
1. 머리가 매우 맑아진 듯합니다.
2. 가물거리던 기억력이 되살아 나고 있습니다.
3. 호흡이 매우 편안하여졌습니다.
4. 금연 후에 나타난 가장 반가운 현상인데, 오랫동안 괴롭혀 오던 이명현상이 사라졌습니다.
5. 작은 글씨들이 안보여서 애먹었는데 시력이 회복되고 있습니다.
6. 손발 저리던 현상이 완전히 사라졌습니다.
7. 관절염에 걸린 것 처럼 팔다리가 갑갑하던 현상이 완전 사라졌습니다.
8. 숙면을 취할 수 있게 되었습니다.
9. 한동안 집중력이 약해져서 괴로웠는데 어제부터 집중력이 회복되고 있습니다.
현재까지는 이런 변화가 나타나고 있는데
병원에서도 거의 방법이 없다고 하던 이명현상이 사라진 것은
금연으로 인한 가장 큰 소득인 것 같습니다.
아직도 망설이고 계신 분들은 가족들과 본인의 건강을 생각하셔서
새해부터는 금연에 도전하여 보셨으면 합니다.
금연 시작하실 때는 혼자 하지 마시고
꼭 보건소에 가셔서 도움을 받으시면 성공률이 훨씬 더 높아진다고 합니다.
금연학교에서 시키는대로 잘 따르는 착한 학생이라서 그런지
별다른 금단현상이 아직은 보이지 않습니다.
가끔 담배생각이 날 때도 있지만 금연사탕으로 대체하면
그 욕구가 사그러 드는것 같습니다.
이제 겨우 열흘째인데 신체적으로 많은 변화가 나타나는 듯 합니다.
1. 머리가 매우 맑아진 듯합니다.
2. 가물거리던 기억력이 되살아 나고 있습니다.
3. 호흡이 매우 편안하여졌습니다.
4. 금연 후에 나타난 가장 반가운 현상인데, 오랫동안 괴롭혀 오던 이명현상이 사라졌습니다.
5. 작은 글씨들이 안보여서 애먹었는데 시력이 회복되고 있습니다.
6. 손발 저리던 현상이 완전히 사라졌습니다.
7. 관절염에 걸린 것 처럼 팔다리가 갑갑하던 현상이 완전 사라졌습니다.
8. 숙면을 취할 수 있게 되었습니다.
9. 한동안 집중력이 약해져서 괴로웠는데 어제부터 집중력이 회복되고 있습니다.
현재까지는 이런 변화가 나타나고 있는데
병원에서도 거의 방법이 없다고 하던 이명현상이 사라진 것은
금연으로 인한 가장 큰 소득인 것 같습니다.
아직도 망설이고 계신 분들은 가족들과 본인의 건강을 생각하셔서
새해부터는 금연에 도전하여 보셨으면 합니다.
금연 시작하실 때는 혼자 하지 마시고
꼭 보건소에 가셔서 도움을 받으시면 성공률이 훨씬 더 높아진다고 합니다.
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댓글 38개
<? include_once ("./smoke_thisplus.php");?>
<? include_once ("./nosmoking_very happy.php");?>
프로그램 하시는분들이라 ㅋㅋㅋ
<?
if(!$smoke) {
echo nl2br("1. 머리가 매우 맑아진 듯합니다.
2. 가물거리던 기억력이 되살아 나고 있습니다.
3. 호흡이 매우 편안하여졌습니다.
4. 금연 후에 나타난 가장 반가운 현상인데, 오랫동안 괴롭혀 오던 이명현상이 사라졌습니다.
5. 작은 글씨들이 안보여서 애먹었는데 시력이 회복되고 있습니다.
6. 손발 저리던 현상이 완전히 사라졌습니다.
7. 관절염에 걸린 것 처럼 팔다리가 갑갑하던 현상이 완전 사라졌습니다.
8. 숙면을 취할 수 있게 되었습니다.
9. 한동안 집중력이 약해져서 괴로웠는데 어제부터 집중력이 회복되고 있습니다.");
}
?>
이명이 사라지다니 정말 큰 수확이네요. 축하드립니다.^^
if(!$smoke) {
echo nl2br("1. 머리가 매우 맑아진 듯합니다.
2. 가물거리던 기억력이 되살아 나고 있습니다.
3. 호흡이 매우 편안하여졌습니다.
4. 금연 후에 나타난 가장 반가운 현상인데, 오랫동안 괴롭혀 오던 이명현상이 사라졌습니다.
5. 작은 글씨들이 안보여서 애먹었는데 시력이 회복되고 있습니다.
6. 손발 저리던 현상이 완전히 사라졌습니다.
7. 관절염에 걸린 것 처럼 팔다리가 갑갑하던 현상이 완전 사라졌습니다.
8. 숙면을 취할 수 있게 되었습니다.
9. 한동안 집중력이 약해져서 괴로웠는데 어제부터 집중력이 회복되고 있습니다.");
}
?>
이명이 사라지다니 정말 큰 수확이네요. 축하드립니다.^^
감사합니다.
이명이 사라지는 것은 전혀 예상치 못하였던 금연효과입니다.
그 외에도 허리도 한결 편해진 듯 합니다.
새해 복 많이 받으십시오.
이명이 사라지는 것은 전혀 예상치 못하였던 금연효과입니다.
그 외에도 허리도 한결 편해진 듯 합니다.
새해 복 많이 받으십시오.
확실히 담배를 끊으면 집중력이 높아 질수 있을거 같긴 하더라구요.. 작업하다 보면 시도 때도
없이 담배 생각이 나서 집중을 못하니 -_-
없이 담배 생각이 나서 집중을 못하니 -_-
저도 금연을 시작하기 전에 가장 우려했던 부분이
작업 중에 막히거나 할 때 흡연에 대한 욕구가 생기지 않을까 하는 것이었는데
금연교실에서 준 프로그램에 따라하니까 크게 문제가 없는 듯 합니다.
처음 3일간은 일부러 일을 멀리 하였습니다.
작업 중에 막히거나 할 때 흡연에 대한 욕구가 생기지 않을까 하는 것이었는데
금연교실에서 준 프로그램에 따라하니까 크게 문제가 없는 듯 합니다.
처음 3일간은 일부러 일을 멀리 하였습니다.
아...
부럽습니다. ㅡ.ㅡ;;
축하드려요 ㅠㅠ
보건소라도 한번 가봐야 할려나 ;;
부럽습니다. ㅡ.ㅡ;;
축하드려요 ㅠㅠ
보건소라도 한번 가봐야 할려나 ;;
사모님은 금연금주..2가지
보건소[라도] 가보실게 아니라
보건소[를] 꼭 가보시라고 권하고 싶습니다..^^
보건소[를] 꼭 가보시라고 권하고 싶습니다..^^
폐암환자의 공통 증상이 손발저림입니다.
이거이 무서운 전조 현상인데 사라 지셨다니 천만 다행입니다.
저도 그 시기에 금연했습니다.
대략 6년 쯤 되었습니다.
오늘 이 글을 읽고서야 담배라는 것을 기억해 냈습니다.
정말 잊은 것은 기억조차 잘 안나는 법이지요.
금연이란 것이
제 경우도 온갖 방법을 다 동원해도 안 되었는데요.
한 가지 아이디어를 내서 힘들이지 않고 금연했습니다.
한참 피울 때는 하루 5갑씩 피웠습니다.
돈없을 때는 거리에서 주어서라도 피웠습니다.
대략 20년 피웠지요.
온갖방법을 다 동원해도 못 끊었습니다.
근데 갑자기 아이디어가 떠올랐어요.
처음 배울 때 처럼 입담배를 피우니까 끊어지더군요.
그렇게 안 하고는 도저히 끊을 방법이 없었습니다.
대략 한 달 동안 하니까 하루 한 개비로 줄더라고요.
하루 한개식 한동안 피우다가
인저 끊을 수 있겠다 해서 바로 끊어 버렸습니다.
건강 하세요. ^^
이거이 무서운 전조 현상인데 사라 지셨다니 천만 다행입니다.
저도 그 시기에 금연했습니다.
대략 6년 쯤 되었습니다.
오늘 이 글을 읽고서야 담배라는 것을 기억해 냈습니다.
정말 잊은 것은 기억조차 잘 안나는 법이지요.
금연이란 것이
제 경우도 온갖 방법을 다 동원해도 안 되었는데요.
한 가지 아이디어를 내서 힘들이지 않고 금연했습니다.
한참 피울 때는 하루 5갑씩 피웠습니다.
돈없을 때는 거리에서 주어서라도 피웠습니다.
대략 20년 피웠지요.
온갖방법을 다 동원해도 못 끊었습니다.
근데 갑자기 아이디어가 떠올랐어요.
처음 배울 때 처럼 입담배를 피우니까 끊어지더군요.
그렇게 안 하고는 도저히 끊을 방법이 없었습니다.
대략 한 달 동안 하니까 하루 한 개비로 줄더라고요.
하루 한개식 한동안 피우다가
인저 끊을 수 있겠다 해서 바로 끊어 버렸습니다.
건강 하세요. ^^
스물여덟에 처음 배운 담배가 20년째였습니다.
거의 하루에 두갑을 피우다시피 하였죠.
홈페이지 만들 때는 그나마 나은데
C.I 작업할 때가 가장 담배를 많이 피웠던 것 같습니다.
추상의 형상화라서 그랬나 봅니다.
지난번에도 금연을 시도하였지만
자신의 인내심에 대한 지나친 자신감 때문에 실패하였었는데
이번에는 전문가들의 조언에 철저하게 따르고 있습니다.
거의 하루에 두갑을 피우다시피 하였죠.
홈페이지 만들 때는 그나마 나은데
C.I 작업할 때가 가장 담배를 많이 피웠던 것 같습니다.
추상의 형상화라서 그랬나 봅니다.
지난번에도 금연을 시도하였지만
자신의 인내심에 대한 지나친 자신감 때문에 실패하였었는데
이번에는 전문가들의 조언에 철저하게 따르고 있습니다.
6개월째 금연중입니다.
처음 몇달간 그렇게 힘들더니 이제 많이 좋아졌네요.
꼭 성공 하셔서 평생금연 하세요.
화이팅!
http://www.nosmokeguide.or.kr/club_new/list.asp
하루에 한번씩 들러서 마음을 다시 잡는곳입니다.
도움이 많이 되더군요.
처음 몇달간 그렇게 힘들더니 이제 많이 좋아졌네요.
꼭 성공 하셔서 평생금연 하세요.
화이팅!
http://www.nosmokeguide.or.kr/club_new/list.asp
하루에 한번씩 들러서 마음을 다시 잡는곳입니다.
도움이 많이 되더군요.
오랜만에 뵙는군요.
격려하여 주신대로 꼭 성공하겠습니다.
감사합니다...^^
격려하여 주신대로 꼭 성공하겠습니다.
감사합니다...^^
와... 정말 부럽습니다... 뜨락님...
저도 뜨락님 한달 되면 시도해볼랍니다.
전에 어거지로 20일 끊어봤는데
그냥... 담배값줄고 술값늘고... 이거밖에 몰랐구만... ㅡ.ㅡ
정말 끊어야하는데 정말정말 않되네요...
뜨락님 화이팅하세요~ 20일후에 저도 동참할랍니다~
저도 뜨락님 한달 되면 시도해볼랍니다.
전에 어거지로 20일 끊어봤는데
그냥... 담배값줄고 술값늘고... 이거밖에 몰랐구만... ㅡ.ㅡ
정말 끊어야하는데 정말정말 않되네요...
뜨락님 화이팅하세요~ 20일후에 저도 동참할랍니다~
반가운 말씀입니다.
20일 후에는 보건소의 조력을 꼭 받으셔서 시도하시기 바랍니다.
지수아빠님도 화이팅입니다..^^
20일 후에는 보건소의 조력을 꼭 받으셔서 시도하시기 바랍니다.
지수아빠님도 화이팅입니다..^^
2년 조금 넘었습니다. 금연... 그거 나도 나지만 남을 위해서 꼭 필요한 배려인 것 같습니다.
술자리가 제일 유혹이 심합니다. 저같은 경우는 겁나게 아픈 시절을 보내면서 자연스럽게 끊게 되었습니다.
술자리가 제일 유혹이 심합니다. 저같은 경우는 겁나게 아픈 시절을 보내면서 자연스럽게 끊게 되었습니다.
멀리 남을 생각할 것도 없이
같은 공간에서 호흡하는 가족만 생각해도 이젠 담배가 무섭습니다..
같은 공간에서 호흡하는 가족만 생각해도 이젠 담배가 무섭습니다..
대단하십니다. 건투를 빕니다
감사합니다.
새해 복 많이 받으세요.
새해 복 많이 받으세요.
ㅎㅎ저는 금연한지 43년이나 됐습니다.(애시당초 배우지를 못해서요...ㅋㅋ)
금연 필히 성공하시고 안하신분들은 금연하세요....
피는 사람 보다 안피는 주위 사람들이 더 괴롭습니다..
주위분들을 위해서 금연하시길....^^
금연 필히 성공하시고 안하신분들은 금연하세요....
피는 사람 보다 안피는 주위 사람들이 더 괴롭습니다..
주위분들을 위해서 금연하시길....^^
잘 하셨습니다.
저도 스물여덟이라는 비교적 늦은 나이에
하마트면 누구를 정말 때려 죽일 뻔한 일이 있었는데
말리던 사람이 진정시키느라 권한 담배에 그만....ㅠ.ㅠ
저도 스물여덟이라는 비교적 늦은 나이에
하마트면 누구를 정말 때려 죽일 뻔한 일이 있었는데
말리던 사람이 진정시키느라 권한 담배에 그만....ㅠ.ㅠ
해년마다 시도하고 실패하고...
다가오는 2009년에는 꼭 한번 성공해야 겠습니다.
이제 마누라는 믿지도 않더군요 ㅋ;
다가오는 2009년에는 꼭 한번 성공해야 겠습니다.
이제 마누라는 믿지도 않더군요 ㅋ;
부인께서 안 믿어 주셔도
다시 한번 온동네에 소문내고 시작하여 보세요.
보건소는 꼭 가보시구요.
건투를 빕니다..^^
다시 한번 온동네에 소문내고 시작하여 보세요.
보건소는 꼭 가보시구요.
건투를 빕니다..^^
헉! 이명 나도 있는데...담배 끊을 결심이 아직 안서요~ㅡ,.ㅡ'
이명이 반드시 흡연과 관계되는 것은 아닐테구요.
개인적인 체질차이가 아닌가 싶습니다.
이명이 안들리니 너무 좋습니다.
개인적인 체질차이가 아닌가 싶습니다.
이명이 안들리니 너무 좋습니다.
담배는 끊을수 잇는데 술자리가 두렵습니다. 술자리에 가면 금연한게 말짱 도루묵 되더라구요.
저는 벌써 술자리에 몇번 참석하였습니다.
거의가 골초들이라서 집사람이 참석을 말렸는데도
직접 부딪쳐 보고 싶어서 일부러 참석하였습니다.
물론 술은 많이 마셨구요.
아주 맛있게 담배를 피워대는 걸 보면서도 아무렇지 않더군요.
개인적으로는 술자리 보다 일할 때가 오히려 더 어려운것 같습니다.
거의가 골초들이라서 집사람이 참석을 말렸는데도
직접 부딪쳐 보고 싶어서 일부러 참석하였습니다.
물론 술은 많이 마셨구요.
아주 맛있게 담배를 피워대는 걸 보면서도 아무렇지 않더군요.
개인적으로는 술자리 보다 일할 때가 오히려 더 어려운것 같습니다.
우와..^^ 참 많은것이 좋아졌네요 ^^
끝까지 힘내시고 화팅!!~
끝까지 힘내시고 화팅!!~
감사합니다.
올 한 해 이룬 것도 없으니 금연만이라도 꼭...!! 성공하겠습니다.
올 한 해 이룬 것도 없으니 금연만이라도 꼭...!! 성공하겠습니다.
금연에 꼭 성공하시길 ....
새해복많이받으세요.
근데 아이콘이 댐배을 피워대니 망설이다 글 남깁니다.
고맙습니다.
새해복많이받으세요.
근데 아이콘이 댐배을 피워대니 망설이다 글 남깁니다.
고맙습니다.
감사합니다.
김장군님도 새해 복 많이 받으세요.
담배 피우는 것 보아도 이젠 무덤덤합니다..^^
김장군님도 새해 복 많이 받으세요.
담배 피우는 것 보아도 이젠 무덤덤합니다..^^
열흘째에 저렇게나 많은 이득을 보셨다니, 특히나 손.발이 가끔씩 저리던데 정말 저도 금연하고픈 욕구가 솟구칩니다.
늘 막연하게 '끊는게 좋겠지.. 끊어야지 언젠가는...' 이러고 말았는데, 정말 실제로 시도를 해봐야겠다는 생각이 들어요.
이 글을 읽은 지금 이 순간이 인생을 바꾸는 계기가 되길... (너무 거창한가.ㅎㅎ)
좋은 글 감사합니다 ^^
늘 막연하게 '끊는게 좋겠지.. 끊어야지 언젠가는...' 이러고 말았는데, 정말 실제로 시도를 해봐야겠다는 생각이 들어요.
이 글을 읽은 지금 이 순간이 인생을 바꾸는 계기가 되길... (너무 거창한가.ㅎㅎ)
좋은 글 감사합니다 ^^
꼭 시도하셔서 성공하셨으면 합니다.
제가 시도하는 걸 보고
제가 사는 동네의 몇 분도 시작하였습니다.
제가 시도하는 걸 보고
제가 사는 동네의 몇 분도 시작하였습니다.
흑...... 애연가인데...............
분위기가 보건소에 꼭 가야할것 같은......................ㅠㅠ
분위기가 보건소에 꼭 가야할것 같은......................ㅠㅠ
하하...
분위기에 밀려서 시도하진 마시고
본인 스스로 필요성을 절감할 때 하시면 되지 않을까요?
그래도 뭐..기왕이면 빨리 시작하시길...^^
분위기에 밀려서 시도하진 마시고
본인 스스로 필요성을 절감할 때 하시면 되지 않을까요?
그래도 뭐..기왕이면 빨리 시작하시길...^^
꼭 성공하시길. 저도 26일부터 도전하고 있습니다. 정신이 몽롱합니다. 참아야죠. 이번만은 꼭 성공해야겠습니다.
잘 하셨습니다.
성공하시길 기원합니다.
힘드시면 보건소에 가보시면 도움을 드린답니다.
성공하시길 기원합니다.
힘드시면 보건소에 가보시면 도움을 드린답니다.
