회원님들 모두 즐거운 저녁 보내시고요...

갑자기 접속시, 아래 링크와 비슷한 메세지가 나옵니다.
아무것도 만지지 않았는데, 아마 서버쪽에서 뭔가 문제가 생긴것 같습니다.

http://sir.co.kr/?doc=bbs/gnuboard.php&bo_table=qa&soperator=1&page=1&wr_id=3735

테스트로 글 써보기하면, 그 게시판은 전부 확장명에 .MYI가 붙어서 오류가 납니다.

질/답을 뒤져서 관리자님의 해결책은 찾았는데,(위의 링크에 관리자님 답변)
어떻게 명령을 실행해야 하는지를 모르겠습니다.
현재, 무료 계정에 공간을 얻어서 사용하고 있는지라, 일단 제가 제 힘으로 해 보려고 합니다.

아시는 분, 알려주시면 감사드립니다.
그럼...