대학교를 때려치세요. 저도 미국 대학교 나왔지만 하나 쓸데 없습니다. 필드에서는 코딩 잘 하는 사람이 왕입니다.

하루종일 잠을 안 자면 됩니다. ^^

취침 시간까지 육체를 피곤하게 만들어요^^
운동이 젤 좋습니다.
등산 추천입니다.
100% 곯아떨어집니다.
수년간 등산동호회에서 임상?실험한 사례라 참견 한 번 해봤어요.^^

생체시계를 바로 잡으셔야하는거에요..
저도 항시 하지만 반 이상이 생활리듬틀어지는데요...

이건 "아침형인간(사이쇼 히로시)" 이라는 책에서 소개하는 방법과 원리는 같아요.
저의 방법이기도하죠..  이방법으로 많은시일 좋게 잘 보냈어요.


1. 저녁 6시가 되면 무조건 - 김치찌개든 순두부찌게든..오징어볶음밥이든..
    밥한공기~두공기 든든히 맛있게 식사를 하세요.

2. 식사 후  걷기 시작해서 총 3시간을 걷습니다.
    운동복으로 갈아입고 1시간정도는 가볍게 뛰면 더 좋구요.
    하기 싫어도 억지로라도 합니다. 또는 의무적으로..
    (무심하게..계속 걸으시면 좋아요)

3. 9시에 집으로 갑니다. 그리고 뜨거운 물에 반신욕합니다.
  너무 뜨겁게는 말고.. 뜨거운 국물 마시면서 시원하다고 하죠?
  그렇게 자신에게 맞게..  반신욕 어려우면 뜨거운물에 샤워라도 해야줘..

4. 그러고는.. tv도 멀리하고 책도 멀리하고 당연히 인터넷 않됩니다.
    가족분들께는 사정을 말씀하시고 되도록 이야기를 하시지 마세요..
    sir에도 들어오시면  아니아니 아니되요!

      그러고 주무시면 됩니다. 언제 잠들었는지도 모르고 자게되죠

이렇게.. 중요한건 하루도 빼놓지 않고... 잡힐때까지 이어서하시고..
골격이 좋으시면 조깅으로 하셔도 좋아요..(조깅은 반드시 가볍게 해야합니다.)

그리고 부담스럽다면 첫날은 1시간 둘째날은 2시간 셋째날은 3시간..늘려가면서요..
지루하더라도 시간을 채우셔야합니다.^^

위의 분들이 말씀해주신 방법이 잘 안되면


저녁 8시경에 푸시업 100개 하세요(한번엔 잘 안될테니 쉬면서라도 100개 채워보세요)
그리고 스트레칭 하고
잠이안오면  PT 8번 50개목표로 최대한 하세요
그리고 스트레칭하고

찬물로 샤워한판..

잠이 솔솔..

지금 3키로 걷고 왔는데 후덜덜 하네요;;
씻어야겠습니다

그냥 큰맘먹고 하루만 날새면 저녁에 잠이 올거 같은데...
참고로 저도 대학교 가는건 반대입니다 ㅋ

제가 겨울에서 봄이올때 격는 현상과 동일 하네요
몸의 사이클이 바뀌어서 매일 빈둥대다가 일하러 갈려니 죽을 맛이죠....ㅠㅠ

저 같은 경우에는 신체 사이클을 바꿀려고 일부러
이틀정도를 잠을 안자고 코딩을 합니다. 저녁이 되기 전까지 잠을 참습니다.

자신의 잠이 몇시간 정도자면 좋을지 미리 판단하시고 저녁 일찍감치 졸릴때
잠을 푹자고 아침에 일어나면 몸이 조금 힘이들지만 그다음날부터는 새벽 6시쯤 항상 일어나게 되더라구요.

모쪼록 대학생활 즐겁고 재미나게 하시길......

잠이 안오실 땐... 독서를 권해드립니다... ^^
저는 천연 수면제로 사용하고 있어요~~